Подкат выполняется из-за спины соперника, немного наискось, обычно находящейся дальше от него ногой. Когда, по мнению футболиста, выполняющего прием, мяч находится на доступном расстоянии, надо немного согнутую в колене, так называемую «внешнюю», ногу вытянуть скользящим движением перед соперником и внутренней частью стопы или подошвой вытолкнуть мяч из-под ног соперника. Оставшаяся позади опорная нога также согнута в колене.

Чтобы повысить эффект вытягивания ноги, подкат делают ногой, выполняющей шаг. Это позволяет в момент подката скользить по грунту вперед, как бы продолжая бег. При падении вначале земли касается внешняя сторона вытянутой ноги, затем — бедро и наконец туловище. Падение смягчается рукой со стороны вытянутой ноги. Другая рука, оставаясь в естественном положении, сохраняет равновесие.

Подкат и скольжение по земле происходят последовательно и поэтапно. При отборе взгляд должен постоянно быть на мяче. После выполнения подката необходимо как можно быстрее вскочить на ноги и быть готовым к дальнейшим действиям. Нужна качественная уборка помещений? Обратитесь в компанию Экосеть. Профессиональные специалисты выполнят все работы на высшем уровне.

Почему надо тянуться к мячу ногой, находящейся дальше от соперника? В первую очередь потому, что в этом положении легче отбить мяч, не коснувшись соперника. При использовании ближней к сопернику ноги прежде всего сталкиваются нога игроков, что рассматривается как нарушение правил футболистом, отбиравшим мяч. В то же время ближняя к сопернику нога обычно вытянута, и в результате упора в землю колено находится в «закрепленном» положении. Если на нее в таком положении соперник наступит, легко может произойти повреждение колена. В этом случае вытянутая нога служит и ногой упора, тогда как при предлагаемом методе отбора мяча скользящая нога подвижна н при нажиме соперника может быть отведена. Таким образом, возможность травмы значительно меньше. Вот почему рекомендуется выполнять подкат находящейся дальше от соперника ногой.